为进一步加强心理健康教育，引导学生正确认识考试压力，掌握科学有效的情绪调适方法，1月23日，漳州市中小学心理健康教育巡回讲学活动在漳州三中龙文校区进德礼堂举行，漳州三中龙文校区初一年级全体学生聆听讲座。

讲座由漳州市校外未成年人心理健康辅导中心、漳州第一职业中专学校专职心理教师施一彤担任主讲，漳州市校外未成年人心理健康辅导中心陈丽华老师到场指导。

讲座以贴近学生生活经验的“解忧奶茶铺”为题，将考试焦虑这一常见心理现象进行形象化呈现。施老师通过“焦虑奶茶口味调查”“绘制我的考试焦虑奶茶”“为奶茶调味——缓解焦虑的办法”“升级我的考试焦虑奶茶”等环节，引导学生觉察自身在考试前后的情绪反应，帮助学生理解考试焦虑的普遍性与合理性，消除对焦虑情绪的过度担忧。

在互动体验过程中，施老师结合初一年级学生的心理特点，引导学生从认知调整、情绪接纳和行为调节等方面入手，学习通过积极自我对话、合理安排学习节奏、简单放松训练等方式，对考试焦虑进行科学调适。讲座形式生动、节奏舒缓，学生参与积极，现场氛围专注而有序。听完讲座，同学们一致表示，适度的紧张是学习过程中的正常反应，只要方法得当，焦虑是可以被理解和调节的。

学校相关负责人表示，将以此次活动为契机，持续推进心理健康教育工作，通过多样化的心理支持方式，帮助学生提升心理调适能力，营造积极、健康、稳定的校园心理环境，助力学生以更加从容、自信的心态迎接学习中的各项挑战。